Cechy Uważności/Mindfulness
(doznania fizyczne, emocje, uczucia, myśli)
Dlaczego Warto?
Paradoksalnie, trening uważności nie dąży do osiągnięcia żadnych konkretnych rezultatów. Jednak uważne i cierpliwe bycie z tym, co dzieje się w danej chwili w nas i wokół nas, stwarza przestrzeń w której nasze automatyczne reakcje zamieniają się w bardziej adekwatne reagowanie na daną sytuację. A to może sprawić,że:
- lepiej sobie radzimy w sytuacjach stresowych lub trudnych
- fizyczne lub psychiczne objawy stresu zmniejszają się
- potrafimy się bardziej cieszyć życiem
- doświadczamy bardziej satysfakcjonujących relacji z innymi
- osiągamy większe odprężenie
- podejmujemy łatwiej decyzje
- wzrasta samoocena
